Jak zacząć trenować grę w koszykówkę? Porady dla początkujących

Chcesz poczuć się jak profesjonalny koszykarz i zacząć trenować koszykówkę? Poznaj bliżej ten sport i sprawdź nasze porady dla początkujących!

Jak zacząć grać w koszykówkę? Kiedy zacząć trenować?

Nawet te osoby, które na co dzień stronią od sportu i nie interesują się profesjonalną grą w kosza, z pewnością doskonale wiedzą, kim jest Michael Jordan. To tylko jeden z legendarnych zawodników, który sprawił, że o zawodowej grze w koszykówkę zaczęły marzyć tysiące ludzi na całym świecie. Jeżeli i Ty do tej pory miałeś lub miałaś kontakt z tą dyscypliną jedynie amatorsko, a pragniesz rozwijać swoje umiejętności i poczuć się jak zawodowy koszykarz, nic straconego. W tym artykule podpowiemy Ci, jakie pierwsze kroki podjąć, jeżeli marzymy o rozpoczęciu swojej własnej koszykarskiej kariery. Podpowiemy, co zrobić, by szlifować swój talent i być może osiągnąć nawet sukces w przyszłości!

Koszykówka – jak zacząć naukę gry? Kiedy najlepiej rozpocząć trenować?

Oczywiście nie da się ukryć, że podobnie jak w przypadku wielu innych dyscyplin, zacząć trenować koszykówkę warto już w młodym wieku. Powstaje coraz więcej miejsc, które oferują zajęcia koszykarskie dla najmłodszych. Początkowo większość ruchów czy nauka obchodzenia się z piłką opiera się na wspólnej zabawie, jednak z czasem, w miarę dorastania gracza, przechodzi się do szkolenia bardziej profesjonalnego podejścia i umiejętności.

Dlatego, jeżeli to Twoja pociecha chciałaby się rozwijać w tym kierunku, z pewnością będziesz w stanie znaleźć placówkę, która zaoferuje taką możliwość. Jeśli jednak to Ty chcesz się nauczyć, jak się poruszać na boisku i jakie techniki wykorzystywać podczas gry w kosza, to nie martw się swoim wiekiem! Być może na zawodową karierę będzie już odrobinę za późno, ale to nie znaczy, że nie uda Ci się osiągnąć rewelacyjnego poziomu i nawet wystartować w profesjonalnych zawodach.

Może nieco Cię to zaskoczy, ale to, od czego zdecydowanie warto zacząć, to skompletowanie właściwej garderoby. Koszykarz powinien posiadać odpowiedni strój do gry, za sprawą którego będzie mógł swobodnie przemieszczać się z piłką i jego ruchy nie będą w żaden sposób ograniczane. Elastyczne spodenki i luźna koszulka to absolutna podstawa – zwróć uwagę, by były one wykonane z wysokiej jakości materiałów, które przepuszczają powietrze i jednocześnie są wytrzymałe.

Zadbaj też o właściwe buty do gry w kosza. Powinny gwarantować stabilność i prawidłową amortyzację, nie ma zatem mowy o podeszwach, które mogłyby spowodować ryzyko poślizgnięcia się czy upadku.

Jak trenować grę w kosza?

Na początek możesz nawet ćwiczyć samodzielnie, szczególnie jeśli wcześniej nie miałeś zbyt wiele do czynienia z koszykówką. Tutaj bardzo ważne jest obycie się z piłką, a także dobra kondycja. Przy wielu szkołach czy po prostu na publicznych orlikach często możemy znaleźć strefę wydzieloną właśnie na trening koszykówki i amatorskie rozgrywki. Już tam możemy zacząć trenować swoje pierwsze rzuty czy kozłowanie.

Nie zapominajmy jednak, że koszykówka jest sportem drużynowym, którego bardzo istotnym elementem jest rywalizacja. Warto zatem zdobyć nowe umiejętności w towarzystwie innych zawodników. Jeżeli wciąż jesteś na etapie obowiązkowej edukacji, sprawdź, czy w swojej szkole masz możliwość zapisać się do drużyny. Zawsze możesz też po prostu poprosić wuefistę o wskazówki na temat tego, jak rozwijać taką pasję. Nawet na szkolnej sali gimnastycznej możesz się bardzo wiele nauczyć!

Nie da się ukryć, że jeżeli jednak chcesz uprawiać ten sport w 100% na poważnie, to nic nie zastąpi Ci zajęć pod okiem profesjonalnego trenera. By zacząć grę na poziomie zawodowym, ale oczywiście z dostosowaniem dla początkujących, trzeba rozejrzeć się za placówkami w okolicy, które oferują właśnie tego typu treningi. Jeżeli znajdzie się miejsce w grupie, warto zainwestować w takie specjalistyczne zajęcia, by rozwinąć swój talent. To, że potrafisz kozłować piłkę, a nawet rzucać celnie do kosza, to tylko początek. W trakcie zajęć dowiesz się także, jak skutecznie podawać do innych członków drużyny i o tym, w jaki sposób pokonać swojego przeciwnika na boisku.

Trening koszykarski – jakie pozycje zajmują zawodnicy?

Opanowanie podstaw to bez wątpienia coś, co musisz opanować już na pierwszej lekcji. Oczywiście zadaniem trenera będzie wprowadzenie się w popularny świat koszykówki w taki sposób, byś nie tylko znał każdy rzut, ale także potrafił poprawnie go wykonywać.

Naukę gry najlepiej rozpocząć od zapoznania się z poszczególnymi pozycjami zawodników:

 

• obrońca, jak sama nazwa na to wskazuje, stara się za wszelką cenę zdobywać piłkę dla swojej drużyny i nie pozwalać, by dostała się w ręce przeciwników;
• pomocnik może zaledwie jednym rzutem zmienić przebieg gry, przenosząc piłkę z jednego końca boiska na drugi;
• jeżeli chcesz zostać atakującym, musisz trenować dużą zwinność i szybkość, bo Twoim zadaniem będzie przekroczenie linii środkowej boiska i ominięcie obrońców przeciwnej drużyny;
• napastnik znajduje się najbliżej kosza, a jego celem jest oczywiście zdobywanie punktów. Rzuca z bliskiej odległości.

Podsumowanie

Jeżeli marzysz o sportowej karierze, koszykówka może być dobrym przykładem dyscypliny, która pomoże Ci osiągnąć satysfakcję w tym zakresie. I chociaż mówi się, że warto zacząć trenować jak najwcześniej – np. już w szkole podstawowej – to nic nie stoi na przeszkodzie, by dołączyć do lokalnej ligi nieco później. Oczywiście będziesz musiał włożyć nieco więcej wysiłku w ćwiczenia, gdzie nawet posługiwanie się kozłem może stanowić wyzwanie, niemniej raczej każdy gracz się zgodzi, że pierwszy wygrany mecz to olbrzymia satysfakcja. Sprawdź zatem swoje możliwości na boisku i celuj prosto do kosza! Jeśli jesteś fanem koszykówki i szukasz akcesoriów do uprawiania tej dyscypliny, sprawdź ofertę sklepu Decathlon. W asortymencie znajdują się buty do koszykówki, piłki, stroje oraz wiele innych ciekawych produktów.